FDCS Conseil

OBJECTIF

Cette formation permettra aux stagiaires de :

• d’appréhender la notion de stress
• faire le point sur sa propre situation de stress
• reconnaître les mécanismes activés en situation de stress
• d’acquérir les techniques lui permettant de gérer au mieux les situations de stress
• mettre en place un plan d’action personnalisé

PUBLIC

Tout public

PRE-REQUIS

Pas de prérequis particulier

METHODES

Pédagogie interactive avec alternance entre apports théoriques, exercices, travail sur des situations concrètes et réflexion personnelle
Mise en situation, tests et quizz.
Possibilité de mise en place de supports à l’entretien

NOS PRATIQUES QUALITES

Remise, à chaque stagiaire, d’un support pédagogique personnalisé et d’une attestation de formation règlementaire

PROGRAMME DETAILLE

Qu’est-ce que le stress

• Définition du stress
• Comment naît le stress : évolution des besoins, le stress dans la vie personnelle
• L'évolution du stress dans le temps
• Les conséquences de l'excès de stress

Auto-analyse de sa gestion du stress

• Auto-diagnostic de mon degré de résistance au stress.

Le stress dans les situations professionnelles

• La pression du quotidien, la décision, l'initiative,les résultats
• Les sources de stress
• Les réactions au stress (psychiques & physiques)

Evaluer et gérer le stress

• Repérer et évaluer l’environnement et ce qui dépend de soi
• Gérer le stress

Se prémunir contre la naissance de nouveaux stress

• Améliorer son hygiène de vie
• Modifier son comportement
• Avoir des comportements positifs
• S'organiser et se donner des objectifs
• Acquérir des techniques corporelles de maîtrise du stress.

Mon plan personnel de progrès